Resilienz ist die Fähigkeit, die eigene Gesundheit in herausfordernden Lebensphasen zu schützen. Gerade in unsicheren Zeiten mit hohen innerem Druck wie beispielsweise Prüfungsphasen oder in der Doppelbelastung durch Studium und Job ist es nützlich, die eigenen Ressourcen zu mobilisieren. Mit einer optimistischen inneren Haltung der Selbstverantwortung gelingt es auch krisenhafte Phasen gut zu bewältigen.
In diesem Kompaktkurs erfahren Sie was Resilienz ist und welche Faktoren die Widerstandskraft stärken können. Sie erhalten einen Einblick in die Achtsamkeits- und Meditationsforschung. Sie erfahren welche Übungen und Techniken die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern und die psycho-soziale Handlungsfähigkeit erhalten. Sie probieren praktische Übungen selbst aus. Damit Sie auch in anstrengenden Phasen des Studiums handlungsfähig bleiben und sich selbst gut führen können.
- Dozent/in: Andrea Länger