Resilienz ist die Fähigkeit, die eigene Gesundheit in herausfordernden Lebensphasen zu schützen. Gerade in stressigen Phasen mit hohem innerem Druck wie beispielsweise Prüfungen, Abgabeterminen oder in der Doppelbelastung durch Studium und Job ist es nützlich, die eigenen Ressourcen zu mobilisieren. Mit einer optimistischen inneren Haltung der Selbstverantwortung gelingt es auch krisenhafte Zeiten gut zu bewältigen.
In diesem Seminar erfahren Sie was Resilienz ist und welche Faktoren die Widerstandskraft stärken können. Sie erhalten einen Einblick in die Achtsamkeits- und Meditationsforschung. Sie erfahren welche Übungen und Techniken die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern und die psycho-soziale Handlungsfähigkeit erhalten. Sie probieren praktische Übungen selbst aus. Damit Sie auch in anstrengenden Phasen des Studiums handlungsfähig bleiben und sich selbst gut führen können.
- Dozent/in: Andrea Länger